大部分人都曾经有过这样的经历，在运动的时候，尤其是做一些激烈的运动的时候，就会感觉腰间肋骨有一阵阵的疼痛，这就是岔气。岔气的感觉就像胸腔有一股气，怎么也弄不出来，留在身体里也是非常膈应人， 岔气会导致我们呼吸的时候胸口也感觉到有牵拉一把的疼痛，有时候还会影响到正常呼吸。比如深呼吸、大笑还有运动，都会出现岔气的情况。那么岔气是什么原因引起的？出现岔气怎么办 ？下面和健康新时报一起看看相关知识吧。

本文目录

1、岔气是什么原因引起的

2、出现岔气怎么办

3、治疗岔气的偏方

岔气是什么原因引起的

1、没有做准备活动

在进行剧烈运动之前，由于心脏惰性比较大，不能很快的适应肌肉工作，容易引起腹部的某些器官紊乱，造成局部疼痛。

2、运动时呼吸紊乱

如果剧烈运动的时候没有节奏、导致呼吸紊乱的话，就会打破呼吸和血液循环的协调性，造成呼吸肌痉挛。

3、饭后立即运动

如果饭后或者饮水后立即进行剧烈运动，会使肠胃系膜受到过分的牵拉，而引起疼痛。

出现岔气怎么办

1、改变呼吸方式

想要消除或者预防岔气，可以尝试改变呼吸方式，进行有节奏的深呼吸，这样可以吸入大量的空气，满足运动时所需要氧气，使呼吸肌方式下来。

2、深呼吸憋气后扣打肌肉

可以尝试进行深呼吸后憋气，然后用力扣打胸腔两侧或者肋骨下的疼痛处，然后慢慢的进行深吸几口空气，使呼吸肌完全放松下来，痉挛就可以得到一定的缓解。

3、做好准备活动

在进行剧烈的运动之前，一定要做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应比较快频率的收缩，这样才不致在运动的时候引起痉挛。

4、尽量用鼻子呼吸

在运动的时候，尤其是在跑步的时候，尽量采用鼻子呼吸，即使用口呼吸，也要半张着口，防止冷空气过分的刺激。

治疗岔气的偏方

1、按摩疗法

a、用热毛巾将疼痛部位擦热，再用湿热毛巾热敷3~5分钟。然后用掌根或丝质指腹，轻轻按揉压痛点及其周围3分钟。再按压章门穴、期门、大包、膻中、日月、中府、肺俞、膈俞等穴位各一分钟。

b、用拇指弹拨痉挛的条索状肌肉，由内至外横向进行，直至条索由硬变软变小。

c、做深呼吸，然后憋住气。用拳头有上到下用力捶打胸腔左右两侧，再缓缓做伸长呼吸。这样重复做几次后，可使呼吸肌放松，疼痛就会缓解。

d、在做深长而缓慢的深呼吸时，用手挤压疼痛处，疼痛可以减轻。

e、由另一人按摩时一手按在痛处，另一手放在背侧，两手掌同时旋转揉按。

2、刮痧疗法

取刮板以45°倾角，刮拭膀胱经大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞至肾俞一段。再从上至下刮拭督脉，由大椎刮至至阳。然后刮拭任脉膻中至中脘一段。再刮章门、期门、日月、内关及足三里、太冲、每穴2分钟。

3、拔罐疗法

a、留罐法：将火罐吸拔在疼痛部位上，即哪疼就在哪里拔罐，留罐10分钟左右。

b、走罐法：取俯卧位，将火罐吸拔在背部，然后沿华佗夹脊穴推拉火罐，至皮肤出现红色瘀血为止，一般10~15分钟。华佗夹脊穴在第一胸椎至第五胸椎，在椎棘突下旁开0.5寸。最简单的方法就是分别沿脊柱两侧推拉火罐。