很多人都经历过打嗝，有时候在公众场合打嗝，是一件很尴尬的事情。常打嗝是比难受的一件事情，可是很多人会觉得奇怪，自己不知道为什么原因总是打嗝，有的时候是吃饭之后打嗝，有的时候感觉莫名其妙就会打嗝，那么经常打嗝怎么办 ？经常打嗝有哪些危害 ？下面和健康新时报一起看看相关知识吧。

本文目录

1、经常打嗝怎么办

2、经常打嗝有哪些危害

3、如何预防打嗝

经常打嗝怎么办

1、 口中含糖

打嗝的时候，放一勺糖在舌头下，可以立即看到效果。如果打嗝时，胃里发出咕噜声，并且打嗝时有酸味，这说明是胃酸过多，过强，应少喝碳酸类的饮料及食物。

有点可能大家会去忽略，就是吃饭的时候，说话太多易导致打嗝的发生，所以，吃饭时最好保持安静，出现打嗝时应尽量憋气，在下个打嗝前吞下食物，反复做2至3次，然后深呼吸。

2、口中含水

连续打嗝，不防试下口中含口水，待感觉到要打嗝的时候，身体向前倾，将水迅速的吞下。有个小知识点，打嗝时倘若发出的气味是苦味，则表明胆汁增多。吃饭太快常会打嗝，所以，建议大家吃饭时细嚼慢咽，因为匆忙进食的时候，会吸入很多空气。

3、 深呼吸抑制打嗝

有时，难免会在公众场合里出现打嗝，但当情况不允许时，应该抑制打嗝。倘若当时没有糖和水的辅助下，可以采取用手罩住抠鼻，深呼吸，尽量做到3到5次，然后呼出二氧化碳，从而调节神经系统，来达到抑制打嗝的效果。还有个小技巧便是按穴，用指甲掐手腕上的内关穴，位于手腕内侧上二横指处，这个按穴方法的止嗝效果不错。

经常打嗝有哪些危害

1、慢性疾病暗藏

慢性胃炎，反流性食道炎等病症会导致打嗝频繁。一些患者胃酸少，导致食物残留过多，会引起打嗝。幽门螺感菌感染导致慢性胃炎也会引起打嗝，这些患者也需要尽量减少打嗝次数。

因为他们在打嗝时会使一些胃酸和胆汁进入食道，从而刺激食道粘膜，长此以往，有可能导致食道癌。另外，肥胖引起腹腔，腹壁压力过大，也可导致打嗝。

2、功能消化不良

打嗝俗称“嗳气”，成因很多。胃肠道积气，积液过多，通过胃肠道的蠕动，便可引起打嗝。饭后打嗝一般是由胃肠道积气引起的，可以帮助排出体内多余的气体，对人体有益。如果排除胃，食道的器质性改变，常打嗝则很有可能是得了吞气症，这种病症属于功能消化不良。

这种患者常常觉得胃中有气体膨胀，认为打嗝可以使气体排出，身体随之舒坦。但实际上，每次打嗝前，患者会下意识地咽下一口气，而咽下的这口气比打出来的气体更多，结果只能是胃肠里的气体越来越多。这种情况如果一直持续下去有可能得肝区综合症和脾区综合症。

3、 肿瘤病变先兆

经常打嗝同时又伴有其他症状，则需要小心。经常打嗝，并伴有周期性的饥饿痛，夜间痛，则很可能意味着消化道有溃疡或肝胆出了问题。如果有食欲减退，消瘦，贫血等症状，且超过45天，切不可掉以轻心。它预示着体内出现肿瘤等病变。

打嗝虽然很平常，但经常打嗝可也是预示着多种疾病的哦，所以有此症状的朋友请一定要引起重视，应立即积极防治此病，不要耽误病情。

如何预防打嗝

其实预防打嗝的方法很简单，那就是在吃饭的时候不要说话，避免吃过烫的食物，也避免吃易产气的食物，比如红薯、板栗、洋葱、巧克力、碳酸饮料等，尤其是经常打嗝的人，尽量避免食用这些食物，另外没事的时候，要经常做深呼吸，增加氧气的吸入，可以有效预防打嗝的出现，最后如果经常性的打嗝，最好是去医院做个全面的检查，看看是不是某些疾病引起的。