心绞痛是当今最常见的疾病了，心绞痛出现的根本原因，还是因为心肌缺血，疾病的出现和冠心病等症状都有很大关系。那么，心绞痛能多运动吗？下面就快和健康新时报一起了解相关知识吧！

本文目录

1、心绞痛能运动吗

2、心绞痛运动要注意什么

3、心绞痛吃什么好

心绞痛能运动吗

心绞痛在病情稳定的情况下是可以运动的。对于患者来说参加一定的体育活动必须是持之以恒的，每天不可缺少。运动也应该是循序渐进的，运动量一开始也不能大，对活动项目也要有所选择。如果还在剧烈的运动，那么，心脏的负担会更加不堪忍受，心绞痛由此一触即发。

刚开始要试着来，逐渐地增加运动量，一般是活动5～15分钟后，心跳每分钟不超过100次为宜。一周左右，再逐渐根据身体的具体情况增加运动量。大约4～6周后，各方面情况都会出现好转。但是患心肌梗塞刚出院不久或变异性心绞痛的病人，疼痛在活动后即加重或频繁发作，严重心律不齐、心衰等，这些重病人还是以休息为主，适当地运动也只限在室内进行。

心绞痛运动要注意什么

1、根据自己的情况进行安排。如果想要进行运动训练，那么一定要有良好的或者比较好的心脏功能，如果出现了严重心功能不全或者晚期心力衰竭的现象，那么在这种情况下就无法进行运动训练，以免加重心力衰竭的症状。对于一些无法进行运动训练的患者，可以在医生的指导下进行小量的床上或者床边运动，可以逐渐增强自身的活动量，从而来帮助达到生活自理的目的。

2、掌握最大的运动耐量。患者在进行运动训练前，可以在医生的监护下做平板或者踏车运动，这样可以判断出患者的最大运动耐量。在以后进行运动训练时，就要以最大运动耐量为标准，并且绝不能超过这个界限。

3、选择适宜的锻炼方式。建议大家在平时进行一些肌肉活动性的运动，包括步行，慢跑，骑自行车，游泳等。具体的运动方式可以根据个人的喜好，或者病情的程度来进行选择，在运动时应该循序渐进，不要急于求成。

心绞痛吃什么好

1、洋葱：洋葱中含有槲皮酮，它可以抑制血小板凝集，对纤溶系统功能有一定的促进作用，而且对血栓形成可以起到一定的预防作用。

2、黑木耳：黑木耳中含有比较丰富的谷氨酸、氨基酸、维生素以及矿物质，而且还含有肾上腺素等多种抗血栓所需要的物质，心绞痛患者可以多吃一些这类食物。

3、鱼类：鱼类含有丰富的营养物质，而且还可以调节血脂，可以降低血中纤维蛋白原，可以延长凝血时间，对血栓可以起到一定的作用。

4、生姜：生姜中含有姜烯酮、姜烯酚，对血液黏稠度可以起到一定的降低作用，可以减少血小板的凝集，对心脏血管梗可以起到一定的预防作用。

5、大蒜：大蒜具有抗菌的作用，可以预防血栓疾病，可以减少心绞痛这种疾病的发生。

6、橄榄油：橄榄油不仅可以降低血小板黏附性，而且对血小板释放血栓素A也可以起到降低的作用，从而对血小板凝集引发的血栓起到一定的抑制作用。