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奇亚籽是什么?奇亚籽减肥效果好吗

北京健康网 2021-11-22 14:58 奇亚籽减肥

奇亚籽是现在很流行的一种保健食物,据说具有减肥的功效,所以受到很多人的欢迎,那么,奇亚籽可以减肥吗?奇亚籽是什么?奇亚籽减肥效果好吗?下面,和健康新时报一起了解一下吧!

本文目录

1、奇亚籽可以减肥吗

2、奇亚籽是什么

3、奇亚籽减肥效果好吗

奇亚籽可以减肥吗

具有辅助减肥的效果。

奇亚籽本身是不具备燃烧脂肪的作用,但是它是一个具有辅助减肥作用的食物。其实奇亚籽的热量很高,每100g其热量在456大卡左右,对于减肥人群来说是一个高热量的食物,但是由于其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。 蛋白质是减肥人群需要的营养来源,同时也需要时间消化吸收,膳食纤维可以给人带来饱腹感,促进肠胃蠕动,所以奇亚籽不仅可以给减肥人群提供营养,还可以给人带来饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而起到了辅助减肥的效果。

奇亚籽是什么

奇亚籽是产在北美洲的一种植物的小种子,其非常小,过去在粮食不足的情况下可以代替食物。它含有大量淀粉,还含有最着名的Ω-3脂肪酸,也就是常见的鱼油,还有亚麻酸以及大量的膳食纤维。其中含有的淀粉可以起到饱腹作用,给人以能量;含有亚麻酸和Ω-3脂肪酸,可以清除人体血管里的脂肪堆积,从而软化血管,通过对血管的清理,有改善记忆的作用,老年人经常吃一些鱼油就是起到这个作用。

奇亚籽减肥效果好吗

因人而异。

正常情况下来说,奇亚籽并不具有减肥瘦身的作用,虽然其中含有大量的维生素以及膳食纤维素,但通常奇亚籽对于减肥只能起辅助促进作用。

对于生活中大部分人来说,要想达到理想的减肥效果,还需要搭配合理的运动以及饮食搭配才行,因此对于人们来说,奇亚籽减肥的效果也是因人而异的,不能以偏概全。

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