秋冬季节，很多抵抗力弱的朋友都会容易出现上火的情况，严重的还容易引发口腔溃疡和咽喉发炎，嗓子发炎又肿又疼，声音也变得沙哑，所以需要尽快的改善，在改善的时候，其实方法有很多。那么，嗓子发炎怎么缓解？嗓子发炎需要注意什么？下面，和健康新时报一起了解一下吧！

本文目录

1、嗓子发炎的原因有哪些

2、嗓子发炎怎么缓解

3、嗓子发炎需要注意什么

嗓子发炎的原因有哪些

1、职业因素

对于歌手、教师等一类职业的人群来说，喉咙发炎是经常会发生的。主要是由于讲话过多，导致咽喉刺激而发病。

2、饮食不节

若在平时进食大量口味过于辛辣刺激的食物，比如烧烤或者火锅，还有一次性过多食用多渣类食物时，就可能会导致喉咙发炎。另外，有长期抽烟和酗酒的不良嗜好，也会引起慢性咽喉炎。

3、外界不良环境

喉咙发炎很有可能是受到了外界物理或者化学因素刺激所致。如果长时间待在高温或者有粉尘、雾霾、烟雾以及刺激性气体的环境当中，就会让咽喉受到不良刺激，从而可发炎感染。

嗓子发炎怎么缓解

1、锭剂和喷雾剂

非处方喷剂像Chloraseptic产生类似菱形散热效果，他们不会治愈你的喉咙痛或帮降火，但他们可以帮助暂时减轻痛苦。 Chloraseptic的活性成分，酚，是一种局部杀菌剂，也具有抗菌性能，林德博士说。

2、蜂蜜柠檬茶水

蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。

3、甘草水漱口

中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。

4、多喝水

“保持水分是非常重要的，尤其是当你生病了，而且喉咙发炎或红肿。”林德博士说。 “你应该喝足够的液体，使你的尿液为淡黄色或透明，这让你的粘膜湿润并能更好地对抗细菌和过敏原，并且使你的身体能够更好地抵抗感冒症状。”尽量多喝水，你也可以喝一些稍微含糖的，如果汁，或咸的东西，像鸡汤。

嗓子发炎需要注意什么

1、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜

居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

2、更换牙刷

牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵人体内组织。当感到不舒服，应立即丢弃牙刷，通常，这足以制止牙刷上的细菌侵入。在病况逐渐复原时，再换一次牙刷，以免再度感染。专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处。

3、垫高床头

睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高 10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食 道的压力，使问题更严重。另外，睡前1一2小时内，勿吃东西及喝饮料。