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经常喝绿豆汤有什么好处?绿豆汤需要什么材料

北京健康网 2021-12-14 19:39 绿豆汤好处食材

俗话说:夏天一碗绿豆汤,解毒祛暑赛仙方。中医认为绿豆:性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。那么,经常喝绿豆汤有什么好处?绿豆汤需要什么材料?一起来看看健康新时报带来的介绍吧!

全文目录

1、经期喝多少绿豆汤合适 

2、经常喝绿豆汤有什么好处

3、绿豆汤需要什么材料

经期喝多少绿豆汤合适 

建议一天吃200-300克左右即可。

女性经期可以适当吃一些绿豆汤,用来补充身体能量;但由于绿豆汤性凉,经期女性要少吃寒凉的食物,否则会加重自身肠胃负担,导致自身出现腹痛、便溏等不适症状发生,可能会引起痛经或是月经紊乱的现象,因此建议女性经期一天吃200-300克的绿豆汤即可,并且注意不要吃冰镇的绿豆汤。

经常喝绿豆汤有什么好处

1.夏天在高温环境下,人体大量排汗,水分丢失速度太快,喝绿豆汤最直接的好处就是补充水分,止渴利尿,解暑。

2.绿豆清热的功效在皮,煮绿豆汤时,待第一次水沸时,汤色碧绿,取出汤汁喝,有很好的清热效果。

3.绿豆汤能解食物和药物的中毒,绿豆解毒的功效在肉,所以绿豆汤要久煮,待汤色混浊,绿豆肉烂时,就可以喝了。

绿豆汤需要什么材料

绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤水,从营养上来说绿豆汤的营养成分比较丰富,含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等成分,是经济价值和营养价值较高的一种汤类;从功效上来说,绿豆性质寒凉,具有清热解毒、止渴消暑的功效。

绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品,有各种煮法,口味繁多,比较常见的绿豆汤煮法有:薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

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