青鱼作为一种淡水鱼，大多数生长在一些江河湖泊的底层，它其中富含的营养价值也是非常丰富的，尤其是其中富含一些优质的蛋白质，适当的吃一些进入我们身体之后，可以起到非常好的强身健体功效，还可以提高身体免疫力，尤其是对于一些体质虚弱的人群。下面，和健康新时报一起了解一下吧！

本文目录

1、青鱼属于深海鱼吗

2、痛风患者可以吃青鱼吗

3、青鱼有哪些营养价值

青鱼属于深海鱼吗

青鱼既不是深海鱼也不是是浅海鱼，他是淡水鱼，青鱼是一种颜色青的鱼，主要分布于我国长江以南的平原地区，长江以北较稀少；它是长江中、下游和沿江湖泊里的重要渔业资源和各湖泊、池塘中的主要养殖对象，为我国淡水养殖的“四大家鱼”之一。青鱼亦称黑鲩、螺蛳青。硬骨鱼纲，鲤科。

痛风患者可以吃青鱼吗

痛风病人是不可以吃青鱼的，因为痛风患者是因为体内尿酸过高引起的全身疼痛，鱼里面含有嘌呤过高，不能吃，平时也是不能摄入高蛋白质和高嘌呤的食物，应该吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的做一些简单的锻炼，提高自身的免疫力，注意不要熬夜。

青鱼有哪些营养价值

1、核酸

鱼肉中富含核酸，这是人体细胞所必须的物质，核酸食品可延缓衰老，辅助疾病的治疗。

2、微量元素

青鱼含丰富的硒、碘等微量元素，能帮周维护细胞的正常复制，强化免疫功能，有延缓衰老、抑制肿瘤的作用，故有抗衰老、抗癌作用。

3、EPA与DHA

青鱼体内还含有二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用；DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。