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感冒吃什么好的快?感冒期间的饮食禁忌?

北京健康网 2022-04-06 13:10 感冒预防

换季时期,身体素质低的人经常会感冒,在感冒期间患者要避免受凉,注意做好保暖,多喝热水,平时多休息,在床上休息注意盖被子,保证睡眠充足,最好戴口罩以免感染其他疾病,也避免将感冒传染给他人。感冒后需要在饮食上格外注意,否则可能会加重病情。那么感冒吃什么好的快?下面,和健康新时报一起来了解一下吧!

本文目录

1、感冒吃什么好的快

2、感冒期间的饮食禁忌

3、预防感冒的好习惯

感冒吃什么好的快

感冒之后一定要多喝水,感冒的时候身体里的水分会大量的流失,身上会出很多汗,人会感觉口渴,所以这个时候一定要多喝水,把流失的水分补回来。而且水能够增强我们的免疫力,让身体内部的循环加速,更快的排除病菌和毒素,让我们更好的对抗疾病。

感冒的人一般最缺的就是营养,牛奶、豆浆里都有很丰富的蛋白质,多吃能增强人的体质,所以在饮食方面要注意均衡,食物要清淡,不要吃油腻的食物,以免加剧病情。

另外,蔬菜和水果里面含有很多的维生素和纤维素,能够补充大量的营养物质,让感冒好的更快。

感冒期间的饮食禁忌

鸡蛋所含营养丰富,但不宜在发烧期间多吃鸡蛋,这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后,会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状,并延长发热时间,增加患者痛苦。

蜂蜜是益气补中的补品,如果多服用蜂蜜,会使患者内热得不到很好的清理、消除,还容易并发其他病症。

喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态,使脉搏加快,血压升高,进而使患者体温升高、烦躁不安。同时,茶叶水会影响药物的分解、吸收,降低药物的疗效。

预防感冒的好习惯

拒绝垃圾食品,快餐、高油高糖类食品等,都会降低人体的免疫功能。而蔬菜和水果,可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。因此,饮食上应补充富含维生素C的水果,如柚子、橙子、大枣等,蔬菜最好每天吃6两到1斤,其中深色蔬菜占到一半以上,比如菠菜、茼蒿等。

开窗通风,冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,长时间会出现头晕,胸闷等症状,所以建议多通风,保持室内空气新鲜。实验表明,每换气一次,可除去室内空气中60%的有害气体。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16~22℃为好。

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