艾灸，简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。每天做艾灸好吗？艾灸对睡眠有什么影响？跟着健康新时报一起了解下吧

本文目录

1、每天做艾灸好吗？

2、艾灸对睡眠有什么影响？

3、艾灸每个部位要灸多久？

每天做艾灸好吗？

不建议每天都做。

在艾灸的过程中会使人体消耗一定的体力和精力，艾灸之后人体需要经过一段时间才能够恢复正常，如果每天都艾灸的话很容易使人体出现体虚的症状，所以对于想要日常保健的人群来说是不适合每天都艾灸的。

但是对于一些正处于疾病急性发作期的患者来说，在艾灸开始的时候是可以每天艾灸一会儿来缓解疾病的症状的，建议最好是在医生的指导下进行治疗。

艾灸对睡眠有什么影响？

艾灸之后人体阳气上升，如果患者阴相对偏虚，阳气在短时间内提升，相对于阴血就会过盛，所以精神会出现亢奋，从而造成失眠。

艾灸后导致的失眠，只要确定不是疾病导致的，都属于正常现象。每次艾灸之后配合艾灸涌泉穴和太溪穴，一方面可以起到引火下行的作用，另一方面能够滋阴，可以帮助身体尽快调整到阴阳平衡的状态，失眠的症状会自然消失。

艾灸每个部位要灸多久？

根据实际情况而定。

艾灸疗程的长短可以根据患者的体质、年龄、艾灸部位、病情等方面灵活控制，每次艾灸的量和疗程都不同。 

艾灸每个穴位的时间，都是不一样的，一般5-30分钟左右，具体需要根据具体的病症而定；要是保健艾灸，那么一次总的时间可控制在20-60分钟左右；艾灸一个穴位时间长短也并不是绝对，要根据自身的身体状况以及以及疾病的程度，注意对于首次艾灸者，时间不可太长。