相信很多小伙伴都有一样的愿望，就是天天吃火锅，麻辣锅酸菜锅菌汤锅骨头汤锅……没有什么事情是一顿火锅解决不了，所有的烦恼都在沸腾的锅子里烟消云散。肉汤类火锅汤底一般都会用猪棒骨、鸡架、鸭架等动物骨头来熬制高汤，这类汤底热量都比较高，那么，一顿火锅的热量要运动多久？一起来看看健康新时报带来的介绍吧！

全文目录

1、肉汤类火锅汤底的热量高吗

2、一顿火锅的热量要运动多久

3、火锅汤能喝吗

肉汤类火锅汤底的热量高吗

不会很低。

肉汤类火锅汤底一般都会用猪棒骨、鸡架、鸭架等动物骨头来熬制高汤，这类汤底热量算下来并不会很低，还是含有较多的动物脂肪，而且还含有较高的嘌呤，嘌呤进入人体之后会转化成尿酸，当体内的尿酸含量过多时就可能会沉积在关节黏膜处引起炎症，出现关节肿痛的症状，适量食用即可。

一顿火锅的热量要运动多久

超过一个小时。

总的来说火锅的热量还是比较高的，哪怕只是稍微吃一点点就可能超过1000大卡，吃得多的还有可能会超过2000大卡，而运动所消耗的热量根据不同的运动方式来说也有所差异。

以跑步为例，如果以9-12km/h的速度跑步的话，那么1小时大约可以消耗650-700大卡的热量，那么这样算下来一顿超过1000大卡的火锅就需要跑超过一个小时。

火锅汤能喝吗

一般不建议喝。

如果是清汤的话，因为比较清淡，而且当中会添加一些党参、枸杞、红枣等中药材来熬汤，所以在煮火锅之前是可以适量喝一点的，但是在煮完食材之后汤底中会含有较多的嘌呤、亚硝酸盐，所以煮完食材之后的锅底就不建议再喝了。

如果是辣油锅的话，因为里面含有大量的油脂，而且里面的香辛料、调味料都比较多，所以不管是煮之前还是煮之后都是不建议喝的。