经常在健身房里健身的人，一定会看见泡沫轴这样东西，它是一样很好的健身辅助工具，可以帮助我们缓解肌肉的过度紧张或者是筋膜的黏粘而导致的一些疼痛，关节活动性太差，或者是柔韧性不足的问题。下面，就快和健康新时报一起了解相关知识吧！

本文目录

1、泡沫轴滚腿淤青好不好

2、泡沫轴和狼牙棒哪种好？

3、泡沫轴滚腿淤青还能继续吗

泡沫轴滚腿出现淤青是好不好

泡沫轴滚腿出现淤青肯定是不好，一般来讲之所以会出现这种情况，要么是因为你买的泡沫轴太硬，要么是因为你使用的方法不对。所以第一次买这种东西建议女性，儿童，老人或者体质弱的人选择软一些材质的滚轴，如果材质过硬，放松的生活身体因为疼痛难忍，肌肉就会收缩保护身体，不但起不到放松作用，还使肌肉更僵硬。男性，或者经常运动的身体素质较好的人可以选择稍微硬一点的材质。

泡沫轴和狼牙棒哪种好？

泡沫轴和狼牙棒哪种好当下并没具体的答案，主要依照个人的情况来看，对于初学者，泡沫轴浮点的好。狼牙棒泡沫轴的设计目的，是用来直接戳中肌肉中的扳机点，从而有助于迅速放松、松懈。泡沫滚轴适用于所有的用途，不管是打算拿来做拉伸，还是用放松酸痛的肌肉。对于初学者来说，最好选用质地没那么硬的泡沫轴，直到身体习惯了那个压力，就可以试着选用更硬质一些的，甚至是狼牙棒泡沫轴。

泡沫轴滚腿淤青还能继续吗

泡沫轴滚腿出现淤青多是使用不当造成的，像这种还是要等一段时间在使用，建议24小时之内采用冷敷的方法以止血，防止毛细血管继续破裂，可以缓解出血点的扩大，24小时以后呢，采用热敷，或者涂抹活血化瘀的药物来缓解，若情况严重的话，建议大家即时就医。