乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。那么，乳腺增生在饮食上要注意些什么？乳腺增生怎么调理？下面，就快和健康新时报一起了解相关知识吧！

本文目录

1、乳腺增生饮食上要注意什么

2、乳腺增生怎么调理？

3、乳腺增生严重吗

乳腺增生饮食上要注意什么

虽说乳腺增生不是什么大病，而且能够自己治愈，但是重点还在于自己饮食上和生活上的调理，具体如下：

1、少吃高脂肪、高蛋白的食物，比如油炸食物、膨化食物、冰激凌等，这些食物会使得雌激素始终维持在比较高的水平，刺激乳腺增生。有数据显示，美国人食物中的脂肪和蛋白质含量是日本饮食中的三倍，而美国人患乳腺肿瘤的几率也是日本的三倍。加拿大的一项研究也表明，低脂饮食可以缓解妇女乳腺增生引起的周期性乳房胀痛。

2、辛辣刺激的食品，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、桂皮。强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，食用后对乳腺增生非常的不利，会导致乳腺增生。

3、油炸霉变腌制的食品。很多女性都比较喜欢吃这些食物，尤其腌制的食物更是一些妇女的最爱，但腌制食物里含有大量的亚销酸盐，容易导致乳腺癌等，是非常不利于女性身体健康的。

乳腺增生怎么调理？

乳腺增生症主要就在于调理。乳腺增生症在育龄期女性有40％的患有乳腺增生症，表现为乳房胀痛和乳腺肿块。绝大部分是良性的，其中囊性增生和不典型增生有发展为乳腺癌的可能。因此，乳腺增生症的调理非常重要。具体方法如下：

1、合适宽松的内衣，保持舒畅的乳腺局部血液循环环境。这个在门诊很常见，患者的乳房腺体有很深的压痕，调整内衣后，胀痛明显缓解。

2、多吃白菜，豆制品，海带，鱼类，酸奶，红薯，玉米，西红柿，橘类和浆果类水果。少吃：咖啡，巧克力色可可，禁烟酒。白菜可以帮助分解雌激素，豆制品有异黄酮，保护乳房。

乳腺增生严重吗

一般乳腺增生是女性常见的一种疾病的，而且大多数婚后女性容易得的病情，乳腺增生适合内分泌紊乱，还有过高等等有关系的，在日常生活中注意情绪，变化不要太大，不要经常生闷气，不要吃避孕药等等，这些都不会影响乳腺增生的，乳腺增生及时治疗一般都不会有太大的危害，肿块不及时消除的话会出现乳腺癌的。