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宝宝睡不好有哪些原因?宝宝睡不好有什么影响?

北京健康网 2021-10-18 15:59 宝宝睡不好影响原因

宝宝的睡眠一直是家长们比较关心的问题,因为大家都认为睡的好的宝宝才会长得好。一旦宝宝睡得不好,妈妈们就会非常着急,宝宝睡不好不仅会影响宝宝自身免疫系统的发育,还会降低宝宝身体的免疫力,使宝宝的抵抗力下降,而且宝宝睡不好也会影响到宝宝整个身心的健康成长。那么宝宝睡不好有哪些原因?宝宝睡不好有什么影响?下面和健康新时报一起看看相关知识吧。

本文目录

1、宝宝睡不好有哪些原因

2、宝宝睡不好有什么影响

3、如何改善宝宝的睡眠 

宝宝睡不好有哪些原因

1、饮食不科学

频繁给宝宝喂食或给宝宝吃一些难以消化的食物,使宝宝消化不良或胀气,从而影响睡眠。

2、过度疲劳

宝宝过度疲劳会使他的精神一直处于兴奋状态,而此时他的大脑神经发育还不完善,不能很好地抑制这种兴奋状态,容易出现睡眠问题。

3、不良睡眠习惯

不论睡多或睡少,这种无规律的睡眠都会导致宝宝身体内部系统紊乱,从而影响睡眠,所以培养宝宝良好的睡眠习惯是很必要的。

4、处在特殊时期

如宝宝处在出牙期、断奶期、预防接种后或生病等特殊时期时,宝宝也会睡眠不好。

5、外在因素影响

宝宝缺钙、身边的外部环境或睡眠环境受到改变时,这种不适应感也会在睡眠上有所表现。

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宝宝睡不好有什么影响

1、 影响身体发育

宝宝睡不好会直接影响到宝宝身体内部生长激素的分泌,容易引起宝宝生长激素失调,使宝宝面黄肌瘦,个子比同龄人矮小等。宝宝睡不好还可能影响到食欲与饱腹感的激素分泌,导致有些宝宝会出现变胖的现象。

2、 影响智力发育

睡眠对宝宝的智力发育意义重大。有研究表明,良好的睡眠可以增加宝宝脑蛋白的合成,促进其脑部发育。而睡眠不好,则会使宝宝脑蛋白的合成受到干扰,影响智力发育。通常表现为说话、走路等语言和动作行为都比同龄人晚,智力发育迟缓等。若宝宝长期睡不好,可能还会引发宝宝精神上烦躁不安、注意力不集中等问题。

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如何改善宝宝的睡眠 

1、不让宝宝白天睡觉过多或临睡前玩耍过度,从小培养宝宝养成良好的睡眠习惯。

2、保持正确的饮食习惯,定时进餐,辅食清淡且易消化,避免临睡前让宝宝进食过多。

3、在医生的建议和指导下及时补充钙和维生素D,多晒太阳,促进钙的吸收。

4、增强宝宝抵抗力,多带宝宝去空气新鲜的户外进行玩耍和锻炼。

5、保持睡卧灯光暗,避免宝宝浅睡时受到强光线的刺激,影响睡眠。

6、白天不恐吓宝宝,不给宝宝看惊悚吓人的东西。

7、注意宝宝的日常保暖,不宜穿的过多也不宜穿的不少,不频繁增减衣物。

8、要给宝宝营造一个安全舒适的床上环境,避免周围吵闹。

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