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灯笼果的功效和作用 灯笼果的食用禁忌

北京健康网 2022-01-06 15:15 灯笼果功效食用方法

灯笼果是一种营养丰富的特色水果,这种水果中的糖份、有机酸以及维生素的含量都很高,另外还有一些胡萝卜素、铁、锌等矿物质,人们食用以后可以满足身体多器官对营养成分的需要,对提高身体健康水平有明显的帮助。下面就快和健康新时报一起了解相关知识吧!

本文目录

1、灯笼果正确的食用方法

2、灯笼果的功效和作用

3、灯笼果的食用禁忌

灯笼果正确的食用方法

1、泡茶

灯笼果可以用来泡茶,首先把灯笼果清洗干净,去掉外表的薄叶,然后再将灯笼果对半切开,之后再将其放入杯子中,然后倒入沸水冲泡即可,灯笼果水具有提神醒脑的作用。

2、酿酒

灯笼果还可以用来制作成果酒,将灯笼果清洗干净并沥干,然后再挤碎放入酒瓶中,之后再倒入适量的酒,酒水要淹没过灯笼果,然后再密封存放一个月即可饮用。

3、果脯

还可以将灯笼果制作成果脯,这样不仅好吃,而且还能够保存比较长的时间,用灯笼果晒成的果脯也同样可以泡茶喝。

4、煮熟

灯笼果还可以先煮熟之后再食用。首先把灯笼果清洗干净,然后再放入锅中,往锅里面倒入适量的水,大火煮沸之后改成小火慢煮。

5、点心

灯笼果可以加上蛋和面粉做成果香浓郁的灯笼果卷,捣碎后做成醋栗果酱,还可以经过特殊工艺加工后做成灯笼果膏。

6、直接食用

灯笼果是一种酸甜可口的水果,可以直接食用。将灯笼果外表的薄叶去掉,然后再浸泡在清水中5分钟,之后再清洗干净并沥干就可以食用了。

灯笼果的功效和作用

1、降压

灯笼果能将血压稳定到平稳的状态,高血压患者可以多食用,能起到降低血压的效果。另外,还具有一定的降血脂作用。

2、消炎

灯笼果具有消炎的功效,可以降低皮肤炎症发生,能起到很好的保护肌肤作用,将它外敷还具有消肿的效果。

3、止咳化痰

灯笼果能有效缓解咳嗽有痰的症状,还能降低感冒的发生率。

4、预防贫血

它含有较为丰富的维生素C以及铁元素,能增强人体造血的能力,可以预防贫血。贫血人群可以多食用来起来补血的效果。

5、保护肝脏,增强视力

灯笼果中含有丰富的维生素A和胡萝卜素,能够起到缓解肝脏衰老、促进视紫红质的合成的作用,从而达到保护肝脏、增强视力。

6、缓解贫血症状灯笼果的维生素C含量高出大多数的水果,仅次于猕猴桃,大约每一百克的灯笼果中就拥有200毫克的维生素C。常使用灯笼果在一定程度上可以治疗再生障碍性贫血。

灯笼果的食用禁忌

1、不宜吃太多

灯笼果是寒性水果,寒性食物对消化系统刺激过大,吃太多容易造成肠道消化不良,引起胃部不适拉肚子。

2、不宜空腹食用

空腹时人体本身胃酸分泌过多,灯笼果又含有有机酸,空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

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