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吃鹌鹑蛋有什么好处呢?鹌鹑蛋胆固醇含量高吗?

北京健康网 2022-06-28 12:18 鹌鹑蛋好处

鹌鹑蛋在营养上有独特之处,故有“卵中佳品”之称,鹌鹑蛋营养丰富,味道好,药用价值高。那么,吃鹌鹑蛋有什么好处呢?下面,和健康新时报一起来了解一下吧!

本文目录

1、吃鹌鹑蛋有什么好处呢 

2、鹌鹑蛋胆固醇含量高吗

3、鹌鹑蛋怎么保存

吃鹌鹑蛋有什么好处呢 

治心脑血管疾病:鹌鹑蛋对高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。

益气补肾:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气补肾的作用。

预防过敏:吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。

保护视力:鹌鹑蛋对视力有很好的保护作用。

养血调经:女士吃鹌鹑蛋还有养血调经的功效,对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

健脑:鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有补脑、健脑的作用。

鹌鹑蛋胆固醇含量高吗

单个鹌鹑蛋的胆固醇含量是不高的,但是要注意一次别吃太多。胆固醇的含量和高脂血症等心脑血管疾病息息相关的,虽然鹌鹑蛋的滋味很美妙,但饮食对于患病人群来讲,则需要特别注意。

鹌鹑蛋怎么保存

将鹌鹑蛋洗干净放到水里面,加入适量的盐和佐料煮熟了,等到放凉之后就放到保鲜盒里面,然后再放到冰箱里面,吃的时候取出来就可以了。

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