葡萄是我国人民日常食用的主要水果之一，它不仅味道很好，而且有很高的营养价值。葡萄里所含有的葡萄糖可以直接被人体吸收，因而十分有利于人体的生长发育，是一种受百姓喜爱的食疗佳品。下面，我们来看看健康新时报带来的葡萄一次吃多少比较好吧！

全文目录

1、葡萄吃了大便会黑吗

2、葡萄一次吃多少比较好

3、葡萄和什么不能一起吃

葡萄吃了大便会黑吗

可能会变黑。

因为葡萄中含有一种天然的色素，而这种色素虽然对人体无害，但也很难被吸收利用，所以在和体内的代谢废物一同排出时，就会导致大便出现变黑的现象。

但这种情况一般在2-3天左右就会完全消失，因此大便如果一直呈现为黑色，则有可能是因为病理因素所致，建议及时就医查明原因。

葡萄一次吃多少比较好

建议吃100克左右。

根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克左右的水果，所以葡萄一次是可以吃到350克，甚至500克的。

但由于葡萄的含糖量较高，而且具有润肠作用，要是一次吃多的话，很容易增加蛀牙、血糖升高、发胖等风险，以及出现腹痛、腹泻等胃肠不适现象，因此建议葡萄一次吃100克左右为好。

葡萄和什么不能一起吃

海鲜类产品

葡萄内含有的鞣酸比较多，而海鲜类产品中大部分都是含有大量的优质蛋白质和钙类等营养物质，鞣酸和蛋白质会发生反应，会降低海鲜类产品的营养价值，而且还会加重胃部负担，不利于消化吸收。

含钾高的食物

葡萄本身就是一个含钾高的食物，与含钾高的食物一起同食，容易引起高血钾病，容易造成肠胃痉挛等不良反应。最好能够将葡萄和含钾高的食物分开食用，间隔时间最好在1-2个小时左右。