孕期孕吐，一种正常的妊娠反应，每个人的体质不一样，妊娠反应的轻重也不一样，如果不影响正常的生活，就没有什么影响，不需要过于担心，只要保持心情愉快，注意休息，饮食以清淡易消化为主，应少食多餐，不要吃过于油腻不消化的食物，注意个人卫生，避免剧烈运动。具体介绍如下！

本文目录

1、孕期孕吐难受怎么缓解？

2、孕妇吃什么可以缓解呕吐？

3、为什么孕期会吐？

4、孕期孕吐一般持续多久？

孕期孕吐难受怎么缓解？

1、心理缓解法：其实孕吐是孕期正常的现象，孕妈妈不必过度担忧，只要是轻度的孕吐，这是属于正常范围之内，胎儿也不会受到不良的影响。孕妈妈就尽管放松心情，不要造成过大的心理压力，否则孕吐反应之后更加严重。

同时，孕妈妈也可以通过与周围的妈妈或孕姐交流自己孕吐的过程，互相学习，或者多了解一些有关孕吐的知识，或者将自己的孕吐反应告知产检医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗，这都有利于减轻孕吐带来的心理负担和压力，相信孕吐反应也就不会加重了。

2、饮食治疗法：怀孕的前三个月，家人不必急着给孕妈妈进补，不需要太多的营养，因为此前胎儿还处于发育缓慢的阶段。尽量让孕妈妈选择自己喜欢吃的东西，而且不要暴饮暴食。

控制环境温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。多喝水，多吃富含维生素的食物，有利于防止便秘，因为便秘会加重孕吐反应。

3、少吃多餐、见到想吃的东西马上吃，不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭，放一些营养开胃的零食在身边，随时吃。变换一下就餐环境，这样能激发食欲。

4、如果孕吐严重，需要首先保证碳水化合物食物的摄入，如粥、藕粉等。还可适当多吃蔬菜、水果，尽量饮食均衡，保证多种营养素摄入。在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。生姜也可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

5、运动治疗法：孕妈妈整天没胃口，弄得寝食难安，体力自然欠佳，觉得需要经常躺在床上休息或补充睡眠，就连外出的心情也没有了。其实，孕妈妈活动太少，这样反而会加重孕吐反应，造成一种恶性循环。

因此，孕妈妈应该进行适度、轻缓的运动，锻炼锻炼身体，如到室外散散步，呼吸一下新鲜的空气，做一些孕妇保健操、瑜伽等，都可以改善孕妈妈郁闷的心情，强健身体，使自己的精神好起来，恶心、食欲不振、疲倦等症状也就随之减轻或消失了

6、药物缓解：孕妈妈整天没胃口，弄得寝食难安，体力自然欠佳，觉得需要经常躺在床上休息或补充睡眠，就连外出的心情也没有了。其实，孕妈妈活动太少，这样反而会加重孕吐反应，造成一种恶性循环。

孕妇吃什么可以缓解呕吐？

1、夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当孕妈醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20—30分钟，再起床。如果孕妈在半夜醒来感到恶心，-也可以吃点饼干来缓解一下。

2、吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

3、小口喝水

尽管喝水对预防脱水非常重要，但孕妈也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

为什么孕期会吐？

女性怀孕以后，体内的绒毛膜促性腺激素升高，孕激素也会升高，会引起胃肠道系统蠕动减慢，胃酸分泌增加，大概在怀孕六周的时候就会出现早孕反应。早孕反应就包括恶心，呕吐，嗜睡，乳房胀痛等等。出现呕吐，如果不严重，是早孕反应的表现。在怀孕7到10周是最厉害的，到了怀孕12周，呕吐的早孕反应症状会自然的消失。但是如果你呕吐得非常严重，完全无法进食，甚至吐出胆汁，那么应该及时到医院就诊，有可能是妊娠剧吐，是需要补液治疗的。

孕期孕吐一般持续多久？

对大部分孕妇而言，孕吐症状通常开始于怀孕第3周的后期，在第3个月后症状减轻，但不要太寄希望于这3个月结束后，就完全不会孕吐，在怀孕3个月后，部分准妈妈还是会有程度不一的恶心呕吐症状。对待孕吐，在心理上，你可以期待怀孕过程一天比一天更好，舒服的日子会越来越多，不舒服的日子会越来越少，在饮食上，要多吃些缓解孕吐的食物，来减轻孕吐的难受感觉。

总结：在孕期孕妈妈应该进行适度、轻缓的运动，锻炼锻炼身体，如到室外散散步，呼吸一下新鲜的空气，做一些孕妇保健操、瑜伽等，都可以改善孕妈妈郁闷的心情，强健身体，使自己的精神好起来，恶心、食欲不振、疲倦等症状也就随之减轻或消失。