北京健康网,健康养生科普知识大全网

首页 > 人群 > 幼儿 > 宝宝一天该睡多久 18-20小时根据年龄减少

宝宝一天该睡多久 18-20小时根据年龄减少

北京健康网 2022-06-29 22:23 宝宝一天睡多久睡眠不足的影响

众所周知,对于婴儿来说,在这个时间段器官是比较稚嫩的,容易出现疲劳,大脑也是这样的,睡着时,大脑皮质的神经细胞就会出现保护性抑制的状态,这样可以得到一些能量,还能得到血氧的补充,只有在减轻疲劳后,才会出现更高的兴奋性。因此睡眠充足对于婴儿来说是非常重要的。那宝宝一天该睡多久呢?快来一起了解看看吧!

本文目录

1、宝宝一天该睡多久?

2、新生儿睡眠不足有什么影响?

3、新生儿睡觉少是为什么?

宝宝一天该睡多久?

如果能保证宝宝充足的睡眠,每个晚上,宝宝都能长高1/4mm左右。宝宝从出生到一岁,这个关键时期的生长发育比他在将来任何时期都快。

新生儿睡眠时间每天在18-20小时,2-3个月应该在16-18小时,5-9个月15-16小时,12-18个月应该在14-15小时,2-3岁每天应该在12-13小时。

新生儿睡眠不足有什么影响?

1、影响身体发育。刚出生的婴儿,一天24小时都有生长激素分泌。脑垂体分泌的生长激素能促进幼儿的骨骼发育,促进身体长高。如果宝宝睡眠不足就会引发生物钟的混乱,干扰抑制脑垂体分泌生长激素,延缓甚至阻碍幼儿的身体发育。 

2、影响精神状态和智力发展。幼儿睡眠不足会影响大脑的生长发育,比如大脑皮质、大脑细胞、脑部神经的发育,从而影响幼儿智力发展。从心理学角度来看,睡眠处在“生命金字塔”的最底端,这种最低层次的需要如果长期得不到满足,会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。 

3、影响大脑的创造性思维。睡眠不足会使人出现注意力不易集中,记忆力减低,思维迟钝等情况,这样就会影响少儿的学习。 

4、影响心理健康。睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等表现,这样会严重影响少儿的正常心理发育。从生理需要来看,出生婴儿的睡觉时间18-20小时,小学生应该每天保证有9~10小时的睡眠,初中生应每天保证有8~9小时的睡眠。

新生儿睡觉少是为什么?

1、饥饿: 多见于新生儿和三个月之内的婴儿。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱,可以排除这个因素。天气干燥的情况下,婴儿夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。 

2、缺钙: 缺钙是导致小婴儿睡觉不安稳首要因素之一,大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给婴儿补钙和维生素D并多晒太阳。A、补钙:每日元素钙300-500mg。B、补VD:每日400-800IU。 

3、太热: 现在的婴儿穿盖多半是偏热的。其实小婴儿凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,婴儿自身散热能力差,会感到热而醒来。婴儿睡眠时室内空气要新鲜,室温适中,被褥柔软,厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服,这样能让使婴儿全身得到放松,睡得舒服。 

4、腹胀: 如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小婴儿都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的婴儿可用点小中药治疗。 

5、尿湿、想尿尿: 因尿裤太湿或勒得太紧,也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。细心的观察一下,对症处理,就会解决。 

6、白天太兴奋或环境的变化: 白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

总结:婴儿多睡觉是非常好的,所以家长在带宝宝的时候,一定要让宝宝多睡一些觉,这样对婴儿的各个方面都是有很大好处的,所以婴儿阶段的宝宝一定要多睡觉。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群